专家讲健康-北京积水潭医院

积医科普丨假期出国游玩，当心这种疾病找上门已有 66 人浏览

随着五一假期的到来，许多人计划出国游玩，探索世界各地的风景和文化。然而，在享受旅行的乐趣时，也要警惕传染病的风险，其中疟疾就是一个需要重点关注的疾病。在第17个“全国疟疾日”到来之际，感染疾病科医生给您讲讲疟疾的相关知识，并提供一些旅行健康建议，希望大家能够安全愉快地度过假期。疟疾是一种由疟原虫引起的寄生虫病，主要通过雌性按蚊叮咬传播，也可通过母婴传播和血液传播等方式进行扩散。近年来，随着全球范围内消除疟疾的努力，我国2021年6月已成功消除本土疟疾传播，然而，境外输入的风险仍不容忽视。疟疾在全球范围内广泛分布，尤其在一些热带和亚热带地区更为常见。因此，出国游玩时，如果目的地是疟疾流行区，就需要格外警惕。1、疟疾的症状由于感染的疟原虫种类不同及个体免疫功能的差异，疟疾的临床表现不一，典型的症状包括周期性的寒战、高热、大汗、头痛、四肢酸痛和乏力等，这些症状在感染后会反复出现。我们有个形象的叫法“打摆子”。在严重情况下，疟疾甚至可能引起昏迷、器官衰竭可危及生命。2、疟疾的流行地区疟疾流行区主要分布在…
2024-04-28 查看详情信息
积医科普丨运动后突发胸痛胸闷！青少年自发性气胸该如何应对？已有 199 人浏览

“大夫，孩子今天中午打球之后突然就觉得胸痛胸闷，您给看看这是怎么回事？”“您别着急，孩子可能是自发性气胸，我们先拍个片子看看。”什么是气胸胸膜腔内积气称为气胸，多是由于肺组织、气管、支气管、食管破裂，空气逸入胸膜腔，或因胸壁伤口穿破胸膜，外界空气进入胸膜腔所致。根据胸膜腔损伤及压力情况，气胸可分为闭合性气胸、开放性气胸和张力性气胸三类。青少年自发性气胸多为闭合性气胸，胸腔内积气量直接决定肺压缩程度，当气胸出现时，被气体挤压收缩的肺无法进行正常的通气换气，轻者无明显症状，重者可能出现呼吸困难。体格检查时可发现伤侧胸廓饱满，呼吸活动度下降，胸部叩诊呈鼓音，听诊呼吸音明显减弱。如何判断孩子是否会出现自发性气胸自发性气胸通常是由肺表面大疱破裂致使正常呼吸时入肺的气体通过破损处进入胸腔导致，普遍好发于瘦高体型的人群，在青少年或青壮年等经常运动的群体中多见。肺大疱常见于双肺肺尖表面，因青春期胸廓和肺的生长发育速度差距过大，导致肺尖等张力过大处的表面肺组织发育畸变，进而形成肺大疱。若在剧烈运动后出现胸…
2024-03-28 查看详情信息
【积医科普】儿童每天睡多长时间才算睡够了？已有 424 人浏览

很多“睡渣宝宝”的家长都会有个疑惑，如果宝宝每天睡的特别少该怎么办呢？面对这样的问题，小编想引用一句经典的网络流行语：“先问是不是，再问为什么。”睡眠时长不够的确会导致很多问题，但是睡多长时间才算睡够了呢？上面的表格数据来源于国内指南[1]，其范围与美国指南[2]中的推荐时长（图片中深蓝色区域）基本接近。这两个指南中提出的睡眠时长均指的时长是儿童夜间睡眠及白天小睡的总和。有些儿童的睡眠也许并不在推荐时长内，但是这些儿童可能生长发育并没有出现明显的异常，针对这种情况，美国睡眠基金会同时列出了“可能正常”的睡眠时长，也就是图片中的浅蓝色区域。对于这部分睡眠时长处在浅蓝色区域的儿童，建议在日常的体检过程中与医生进行沟通，至少完善基础的查体，如果评估下来孩子的生长处在良好的状态里，那么就可以认为孩子是正常且健康的，无需过分纠结。举例而言，一个5个月的宝宝，理想状态下，我们希望他一天可以睡12-15个小时。但是，如果孩子的日常体检结果整体而言是正常的，那么即使他睡10-11个小时，或者睡16-18个小时，也是可以的。如…
2022-11-07 查看详情信息
烧伤自救已有 457 人浏览

烧伤是日常生活中一种常见的外伤，烧伤的自救是否及时，对以后的治疗及预后和转归都有重要影响。因此，了解一些烧伤自救知识十分必要。（一）一般烧伤1．无论是什么烧伤（火焰、沸水、化学、电）均应迅速脱离致伤源。2．尽快脱去着火或热液浸渍的衣服。3．小面积烧伤应尽早冷疗，冷疗时间为30-60分钟，以停止冷疗后疼痛明显缓解为度。30%以上大面积烧伤病人不宜冷疗。具体方法为：将烧伤创面在自来水龙头下冲淋或浸入冷水中，也可用冷（冰）水浸湿的毛巾、纱垫等敷于创面。冷疗时间约为30-60分钟，温度为15-20℃。4．冷疗后防止创面污染，应用清洁的纱布或单子包裹创面。5．合并伤时应立即处理，如有出血应先止血，有骨折应先进行简单固定。6．创面勿涂有颜色的药物或油脂，如：红汞、龙胆紫、酱油、黄酱、牙膏、香油等。以免影响医生对创面深浅度的判断。7．注意保暖。（二）特殊物质烧伤自救注意事项：1．口服腐蚀性酸可引起上消化道烧伤、喉部水肿及呼吸困难，可口服鸡蛋清或牛奶等中和，禁用小苏打中和、胃管洗胃或用催吐剂以免引起胃穿孔。2．生石灰烧伤因生石灰遇水反应可…
2022-06-02 查看详情信息
【积医科普】小心“隐身”在冰箱中的健康杀手已有 419 人浏览

每逢双节，家家户户都要储存肉蛋奶菜等食品以招待亲朋好友，欢聚一堂后，免不了要将剩菜剩饭堆到冰箱。说到冰箱，家居必备的电器，可以很好的延长食品保鲜期。诚然，冰箱给我们带来了非常大的方便，但是大家有没有这样的经历，打开冰箱，一股难闻的味道扑面而来，但冰箱中的食物并没有变质腐败，这是怎么回事呢？其实这些异味是微生物代谢造成的，冰箱虽然会创造一个低温、不适合大多数细菌生长的环境，但能适应这种低温并觉得相当舒适的微生物也不在少数。那么，冰箱里到底有多脏呢？2010年，全球卫生理事协会在澳大利亚、加拿大、德国等9个国家，进行了一项《家庭卫生报告》调查，结果发现，冰箱内部是家庭卫生第二受污染重地。使用超过半年的冰箱，隔层和内壁上每平方厘米的菌落数量已经过千，对比公共场所的马桶样本的菌落总数，每平方厘米菌落是41个，也就是说冰箱比马桶还要脏几十倍！图片图片图片冰箱里的微生物有哪些呢家庭冰箱的冷藏温度一般设定在4℃到10℃之间，对于很多能在低温下生存繁殖的细菌来说，这个温度再适合不过了。而冰箱的冷冻室温度虽然在零下几…
2022-01-04 查看详情信息
【全民营养周】读懂食品标签，明明白白选择包装食品已有 537 人浏览

为了适应快节奏的生活，越来越多的预包装食品走进了我们的餐桌，面对包装食品，你是否能够读懂食品标签的信息，正确理解其含义，准确为自己和家人选择健康的食品呢？什么是食品标签？根据我国《食品安全国家标准预包装食品标签通则》（GB7718-2011）的定义，食品标签是指“食品包装上的文字、图形、符号及一切说明物”，食品标签的主要用途是向消费者提供食品的组成、特征等各种相关信息，包含食品名称、净含量和规格、生产日期和保质期、贮存条件、配料表、生产者等需要标示的内容，涵盖了与食品安全和营养相关的内容，也是预包装食品的“身份证”。读懂食品标签的正确姿势第一步：看商品名称商品名称通常在食品外包装的醒目位置，是清晰地反映食品真实属性的专用名称，消费者能够直观的知道该产品是什么食品。如：燕麦和燕麦片，前者是整粒的，后者是经过压片处理过的。除此之外，在食品名称前后附加的词或短语，如干燥的、浓缩的、复原的、熏制的、油炸的等等，可以使消费者明白食品的真实属性、物理状态或制作方法。举个例子，风味酸牛乳vs纯酸奶，两者都是以生…
2021-05-21 查看详情信息
预防摔倒三问答已有 611 人浏览

冬季到来，下雪后，极易发生因道路湿滑，路人跌倒摔伤的情况。下面请北京积水潭医院中医正骨科句朝晖副主任医师为您解答关于摔倒的问题。那么，哪些人更容易摔倒呢？与中青年相比，老年人和幼儿摔倒更加常见，老年人更容易发生摔伤问题。因为进入老年后，人体的各个系统都会出现机能下降，比如：身体下肢肌肉力量减弱，视力降低，骨质疏松，对周围环境判断迟钝等，这些都增加了摔倒和致伤的风险。据美国“摔倒与平衡研究组”网站的统计，随着年龄的增长，摔倒的机率也逐渐增加。65岁以上人群至少有三分之一的人一年中会发生一次以上的摔倒。到80岁，摔倒发生率则接近40%。老人摔倒有哪些危害？摔倒一般分为滑倒、绊倒和跌倒。滑倒大多是因为地面湿滑，鞋底和地面摩擦小，导致人向后仰摔倒；绊倒是因为脚意外碰到障碍物或失足而向前摔倒。跌倒则是因丧失平衡所致。虽然很多摔倒不会引起损伤，但摔倒却是导致65岁以上老人因外伤去医院就医的首要原因。美国“摔倒与平衡研究组”所研究的相关人群中，22-60%的老人因摔倒受伤，10-15%发生严重损伤，0.2-1.5%导致髋关节骨折…
2020-12-24 查看详情信息
积医科普丨保护肾脏健康，养好“生命之根” 已有 0 人浏览

积医科普丨保护肾脏健康，养好“生命之根”
2024-04-17 查看详情信息
积医科普丨前列腺囊肿就是前列腺癌吗？已有 0 人浏览

积医科普丨前列腺囊肿就是前列腺癌吗？
2024-01-17 查看详情信息
【积医科普】孩子不爱吃饭、说话晚、入睡困难、爱发脾气怎么办？听… 已有 483 人浏览

儿童的心理行为受很多因素的影响，常见的有遗传、生理特点、气质、养育、家庭环境、集体环境、社会等。这里我们主要提及不同的气质类型及家庭养育环境的影响。我们知道孩子有不同的气质特点，不同气质特点的儿童行为表现会很不一样。有些孩子可表现为安静，有些可表现为活跃，有些面对突然间的改变很难适应新环境，有些适应能力却很强。这些都是不同气质类型孩子行为表现上的差异性，不能用好与坏来评定。作为父母如果不去了解孩子原有的气质和类型，不去试着理解和接纳，那么当父母的期望、要求与孩子的气质类型不相符时，儿童行为问题就更容易发生了。家长往往总会以“别人家的孩子”或 “好孩子”为标杆去评定孩子的表现，不区分个体差异，这样容易引发更多的焦虑和不安，造成养育环境的紧张。比如针对慢热型的孩子，当孩子还没有做好充分准备却被推出去完成一些事情，孩子就可能出现更明显的退缩和违拗行为。对此，我们应该有更多的接纳与鼓励，并且针对孩子慢热的特点予以更宽松的适应时间。另一方面，养育的环境不同，孩子的表现也会不同。如果父母对待孩子是民…
2022-09-06 查看详情信息
【积医科普】乙型流感来势汹汹，专家教您如何鉴别和预防已有 509 人浏览

冬季是流感的高发季节。一般为每年的10月份到第二年的3月份。而在我院回龙观院区发热急诊的就诊患者中，每天都会出现几例乙型流感患者，发病率远远超过甲型流感。一旦出现相关症状，大家需要科学就医，对症下药。患者：什么是乙型流感？张医生：乙型流感是乙型流感病毒感染所致的急性呼吸道传染病。其病原体是乙型流感病毒，传播途径主要是呼吸道传播，也有直接接触传播的。它的传染性强，传播速度快。患者：乙型流感是怎么传染的？张医生：当感染者打喷嚏或咳嗽时，产生的飞沫传播到另一个人的鼻腔或口腔时，可造成病毒传播。也会经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜接触传播。它的潜伏期一般为1-7天，从潜伏期末到急性期都具有传染性。患者：乙型流感有哪些症状？张医生：相比普通感冒，乙型流感的全身症状更明显，主要表现为高烧、头痛、全身肌肉关节酸痛、乏力、咽痛、咳嗽、呕吐、腹痛腹泻（多见于儿童）等，体温甚至会达39-40℃。儿童症状会更加严重。乙型流感不同于普通感冒。可能导致严重的疾病，并使某些慢性疾病恶化，如哮喘，心脏病和糖尿病。在某些情况下，可能导致死…
2021-12-24 查看详情信息
【全民营养周】吃素也要合理搭配均衡膳食已有 502 人浏览

有的人无肉不欢，有的人喜欢吃素，这些都是一种饮食习惯。当这种饮食习惯形成一定的范围和规模时，就形成了“膳食模式”。而“素食”也是一种膳食模式。2020年全球最佳饮食排行榜上，“弹性素食”高居第3位，仅排在“地中海饮食”和“DASI饮食”之后，而“素食饮食”也榜上有名，列在了第11位。确实，素食作为一种饮食文化有他的优势所在。素食饮食的优势有医学研究发现不论是否增加运动和限制总热量，均衡的素食都可以减少体重，吃素1个月到2年不等，平均体重下降在3kg左右。并且均衡的素食可以减少心血管疾病的风险，降低血压、降低“坏胆固醇”（LDL-C）和血糖，从而降低总死亡率。另外，素食还可以减少肿瘤特别是消化系统肿瘤的发病率。一方面是因为素食会摄入更多的膳食纤维，另一方面就是植物类食物中所含有的胡萝卜素类、芥子油苷、有机硫化物、黄酮类、植物固醇类等等植物化学物有抗氧化、对抗自由基以及抗肿瘤等作用。但是这些素食带来健康益处的前提就是——“均衡的素食”。什么是“均衡素食”中国居民膳食指南（2016版）推荐素食人群应以谷类为主，食物多样…
2021-05-20 查看详情信息
积医科普丨夏季来临，蚊虫防治你做对了吗已有 0 人浏览

积医科普丨夏季来临，蚊虫防治你做对了吗
2023-06-22 查看详情信息
积医科普丨忍无可忍，令人尴尬的尿失禁又来了…… 已有 428 人浏览

近日，刚过70岁的李女士来到北京积水潭医院泌尿外科门诊，向接诊的刘振华医生诉说了自己的困惑：平素体健的自己喜欢旅游，但这两年出现的“漏尿”阻碍了出游的脚步，平时咳嗽、打喷嚏甚至大笑都会出现上述尴尬的情况，不得不一直垫尿不湿或卫生巾，严重时身上还会出现异味，影响了社交生活。其实，像李女士这样的患者并不少见，常见于中年女性，在咳嗽、打喷嚏、大笑等腹部压力增高时出现的不自主尿液漏出的现象，医学上称为“压力性尿失禁”。研究显示，中国成年女性压力性尿失禁的患病率高达18.9%，在50-59岁年龄段则高达28%，对中老年女性生活质量和健康造成了严重的影响，并可能导致一系列的生理心理问题，被称为“社交癌”。但由于社会和文化因素，很多女性朋友对压力性尿失禁的关注不够，导致了延误治疗。为什么会出现压力性尿失禁年龄因素：随着年龄增长，女性尿失禁患病率逐渐增高，高发年龄为45-55岁，60岁以上的发病率可高达38%。这可能与随着年龄的增长而出现的盆底肌松弛、雌激素减少和尿道括约肌退行性变等有关。生育因素：婴儿经产道分娩时，对阴道、膀…
2023-06-20 查看详情信息
【积医科普】你了解孩子不同阶段的心理特点吗？已有 521 人浏览

孩子生下来就是一个独立的个体，孩子的眼光是纯真的，视角是独特的，孩子的行为发育有其特点和规律且多样化。对孩子的行为问题，我们家长要知他懂他才能更好地引导和养育他。那首先我们应该了解孩子的心理行为及能力的发展规律，才能更好地了解孩子的行为。我们知道，出生后前3年是大脑发育的关键时期，随着大脑的不断发育，心理行为也在不断发育成熟，表现在运动、语言的发展，感知觉和认知的发展，情绪、个性、和社会性发展。如果缺乏对孩子心理发育的初步了解，家长会错误解读孩子的行为，把正常的认为不正常，把不正常的认为正常。举例一位家长由于2岁半的孩子学点数的问题到处询问。因为在孩子面前摆了4个苹果问孩子几个？孩子在父母面前1-2-3-4地数数，但是问几个，不能回答出来或答错。家长于是怀疑孩子有智力问题。其实这是孩子还没有从具体形象发展到抽象概括能力的表现，在这个年龄段是正常的。此次内容，我们主要来探讨孩子的心理发展规律。一般情况下我们把孩子长大成人前大致根据年龄分为五个阶段：0-1.5岁、1.5-3岁、3-6岁、6-12岁、12-18岁。当然年龄并…
2022-08-03 查看详情信息
用爱关“艾” 共享健康已有 506 人浏览

根据联合国艾滋病规划署2021年的最新估计，自艾滋病流行以来，全球已有7750万人感染HIV病毒，3470万人死于与艾滋病相关的疾病。因此艾滋病仍是当今全球面临的严重公共卫生问题，我们还有很长的路要走。 2021年12月1日是第34个“世界艾滋病日”。今年宣传活动的主题为“生命至上终结艾滋健康平等”(“End inequalities. End AIDS. End pandemics.”)。主题再次向世人强调坚持人民至上、生命至上，共建共治共享，携手应对包括艾滋病在内的疾病流行带来的风险与挑战，为实现防治目标、终结艾滋病、终结疾病大流行而努力。随着时代的进步，科技的发展，我们已经不再对艾滋病陌生，但是社会上仍有很多情况将艾滋病人差别对待。因此我们必须意识到艾滋病病毒感染者和病人与其他病人一样都是疾病的受害者，他们不仅要承受疾病造成的肉体痛苦，更会受到心理上和精神上的煎熬，一旦遭受不理解他们的歧视，将会导致他们不愿暴露自己的感染状况，而不利于病人就医，进而不利于疾病的控制。当然，我们在关爱艾滋病人和感染者的同时，先要注意保护自己，因此需要了解艾滋病主要的…
2021-12-01 查看详情信息
【全民营养周】天天全谷物，美味健康两不误已有 541 人浏览

我国居民的膳食结构以谷物为主，谷类食物是人体能量的最重要、最经济的来源，同时也是B族维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。然而近年来，我国居民摄入的谷物多以精制米面为主，全谷物及杂粮摄入不足，谷类过度精加工导致B族维生素、矿物质和膳食纤维的损失增多。且谷类消费量逐年下降，动物性食物和油脂摄入量逐年增多，导致能量摄入过剩。这些都有可能增加心血管疾病、Ⅱ型糖尿病等慢性病的发病风险。人们应保持每天适量的谷类食物摄入，尤其要注意增加全谷物摄入。什么是全谷物？全谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨（粉碎或压片等）处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、谷皮和糊粉层组分的谷物。简单来说，只要不把种子外层的粗糙部分和谷胚部分去掉，保持种子原有营养价值的谷物，都可称为全谷物。我国传统饮食习惯中作为主食的稻米、小米、大麦、小麦、燕麦、黑米、黑麦、玉米、高粱、荞麦、薏米、青稞等，如果加工得当，保留了麸皮、胚芽及胚乳，均可作为全谷物的良好来源。也包括已经磨成粉或压扁压碎的粮食，例如全麦粉、燕麦片等。我们常吃的白米、…
2021-05-19 查看详情信息
积医科普丨轻松跷起的二郎腿竟然有这么多危害！看完吓得我赶紧放… 已有 9408 人浏览

屏幕前的你，是不是正在跷着二郎腿刷手机？关于跷二郎腿的危害说法可是不少，你知道哪些说法是谣言，哪些又是真正的危害吗？还有一些人居然跷不了二郎腿，又是为什么呢？我们一起看看医生如何解答——关于跷二郎腿的谣言跷二郎腿会引起静脉曲张？下肢静脉曲张俗称“蚯蚓腿”，主要表现为青筋暴起，像蚯蚓样爬满小腿。长时间站立或坐着，都可能增加患静脉曲张的风险，但目前没有证据表明跷二郎腿会造成同样的效果。不过，跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患，如果你已经患有下肢静脉曲张或水肿，跷二郎腿会导致病情加重，要尽量避免。跷二郎腿会导致高血压？跷二郎腿时的血压升高只是暂时的。一项发表在《高血压杂志》上的研究发现，参加试验的人跷起二郎腿时，其血压会稍微升高，但这种升高只是暂时性升高。目前暂无证据显示经常跷二郎腿会导致高血压，或对心脏带来危害。不过，为了安全起见，高血压患者应该尽量避免长时间跷二郎腿。跷二郎腿影响生殖健康？目前没有证据证明跷二郎腿会影响生殖…
2023-06-08 查看详情信息
积医科普 | 呼吸道传染病正流行，老年人该如何应对已有 0 人浏览

人口老龄化是经济社会发展的重要趋势，是人类文明进步的重要体现。根据普查公报，我国60岁及以上人口为26402万人，占18.70%，相比十年前上升5.44个百分点。老年人口比例上升较快，老龄化已成为今后一段时期我国的基本国情。呼吸道疾病是高发疾病之一，老年人作为特殊群体，如何预防及应对显得尤为重要，因此建议老年人应当做到以下几点。一、远离传染源少出门是最有效的措施之一。老年人应避免去人员密集的公共场所，如商场、车站、公共浴池、棋牌室等。二、切断传播途径（1）外出到人群密集处时，应佩戴适合的口罩，社交时保持至少1米的社交距离。另外，老年人都有节俭的优良美德，但口罩为一次性用品，如果出现脏污、变形、损坏、有异味时，需要及时更换，并正确处理丢弃，切勿重复使用。（2）勤洗手：勤洗手绝对不是一句空话。回家后、做菜前、吃饭前、如厕后，尤其要注意洗手。在流动水下采用肥皂或洗手液揉搓30秒左右。（3）物品消毒：用酒精棉片擦拭手机，带回家的物品、收到的快递用清水清洗或用酒精喷洒消毒等。（4）每天通风至少2次：建议每日打开门窗通风2~3…
2023-04-13 查看详情信息
【积医科普】远离痛风，要从娃娃抓起已有 409 人浏览

说起痛风，大家一定都不陌生。它是由于体内尿酸过多蓄积，析出尿酸盐结晶，沉积在关节腔引起的一种反复发作性关节炎症。有人这样形容痛风：“比崴脚还要疼上10倍”、“能让一个堂堂七尺男儿流泪不止”、“恨不得把脚打断”，可见痛风发作起来多么令人难以忍受。高尿酸血症是引起痛风最重要的原因，2017年我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，患病率超过糖尿病，并呈逐渐低龄化的趋势，被称为“三高”之外的“第四高”。虽然儿童痛风患病率明显低于成人，高尿酸血症却并不少见，尤其是肥胖儿童。大部分高尿酸血症患儿并无明显症状，却可能逐步发展为痛风、尿酸性肾病、肾结石、尿毒症等多种疾病，严重影响远期生活质量。远离痛风之痛，要从娃娃抓起；尽早预防及干预高尿酸血症，可以从很大程度上避免远期痛风的发生。具体怎样防治儿童高尿酸血症呢？先让我们来了解一下，高尿酸血症是怎么形成的。尿酸是一种弱有机酸，由嘌呤在肝脏组织中合成，嘌呤的主要来源是高嘌呤食物（如肉类、海鲜、动物内脏、浓的肉汤等）和机体衰老细胞的分解。尿酸经肾脏、汗液和粪便排泄，正常…
2022-04-06 查看详情信息

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