专家讲健康-北京积水潭医院

积医科普丨准妈妈必看！妊娠期叶酸到底怎么补？已有 431 人浏览

前几天，药物咨询中心的李药师接待了一位忧心忡忡的准妈妈，“我最近看了一篇报道，里面提到吃叶酸会有副作用，不仅可能会流产，还可能导致孩子以后出现自闭症。”内心忐忑的她不知是否还能继续吃叶酸，特意到药物咨询中心问询。备孕期和妊娠期都需要补充叶酸几乎已经是众所周知的知识。但是妊娠期和哺乳期到底怎么补叶酸，补多少叶酸，很多准妈妈们还是不太了解，今天就给大家讲讲叶酸到底怎么补。01、什么是叶酸？叶酸是一种水溶性维生素，人体不能合成，只能从食物中摄取，它参与DNA的合成和代谢，孕妇缺乏叶酸会导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷、神经管发育缺陷等严重畸形。事实上，天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以动物肝脏及绿叶蔬菜中含量比较多。02、有天然叶酸，为什么还要额外补充呢？天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，因而人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，再加上孕早期（3-6周）是胎儿器官系统分化的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，故孕妇对叶酸的需求量比正常人高很多。所以建议所有备孕期妇女每日服用叶…
2025-03-06 查看详情信息
积医科普丨准妈妈必看！妊娠期叶酸到底怎么补？已有 395 人浏览

前几天，药物咨询中心的李药师接待了一位忧心忡忡的准妈妈，“我最近看了一篇报道，里面提到吃叶酸会有副作用，不仅可能会流产，还可能导致孩子以后出现自闭症。”内心忐忑的她不知是否还能继续吃叶酸，特意到药物咨询中心问询。备孕期和妊娠期都需要补充叶酸几乎已经是众所周知的知识。但是妊娠期和哺乳期到底怎么补叶酸，补多少叶酸，很多准妈妈们还是不太了解，今天就给大家讲讲叶酸到底怎么补。01、什么是叶酸？叶酸是一种水溶性维生素，人体不能合成，只能从食物中摄取，它参与DNA的合成和代谢，孕妇缺乏叶酸会导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷、神经管发育缺陷等严重畸形。事实上，天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以动物肝脏及绿叶蔬菜中含量比较多。02、有天然叶酸，为什么还要额外补充呢？天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，因而人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，再加上孕早期（3-6周）是胎儿器官系统分化的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，故孕妇对叶酸的需求量比正常人高很多。所以建议所有备孕期妇女每日服用叶…
2025-03-06 查看详情信息
积医科普丨黑眼圈并非“魔性附体”，皮肤科医生教你恢复“凡人”… 已有 165 人浏览

当你对着镜子左顾右盼的时候，是不是发现自己越来越有“哪吒风”了？别慌，黑眼圈可不是什么“魔性附体”，而是你身体在悄悄“抗议”。今天，皮肤科医生带你从医学角度解析黑眼圈的成因，顺便教你几招，让你的黑眼圈“下线”，恢复“凡人”本色。黑眼圈的成因：不仅仅是熬夜的锅黑眼圈的形成是多种因素共同作用的结果，遗传、光暴露、年龄、潜在疾病、手术史、用药史、生活习惯等都可能参与其中，其主要可分为以下几类： 1.遗传因素遗传是黑眼圈的重要成因之一。如果家族中有黑眼圈问题，后代出现黑眼圈的概率会大大增加。这种类型的黑眼圈通常与眼周皮肤结构和血管分布有关。2.生活习惯熬夜、睡眠不足、用眼过度等不良生活习惯会导致眼部微血管循环不畅，血液瘀滞，从而形成黑眼圈。此外，长期暴露在紫外线下、频繁揉搓眼睛、卸妆不彻底等也会导致眼周色素沉着。3.年龄增长随着年龄增长，眼周皮肤逐渐松弛，脂肪和胶原蛋白流失，血管更加显眼，进而形成黑眼圈。4.疾病因素某些疾病也可能导致黑眼圈，如过敏性鼻炎、特应性皮炎、肝肾功能异常、甲状腺疾病等。这些疾病…
2025-02-25 查看详情信息
积医科普 | 保护“生命腺”，警惕男性的“沉默杀手“——前列腺癌已有 0 人浏览

积医科普 | 保护“生命腺”，警惕男性的“沉默杀手“——前列腺癌
2025-02-14 查看详情信息
积医科普丨腕关节三角纤维软骨复合体损伤？康复训练做起来已有 0 人浏览

积医科普丨腕关节三角纤维软骨复合体损伤？康复训练做起来
2024-11-04 查看详情信息
“小罗锅”暑假扎堆就诊北京积水潭医院专家提醒：发现孩子脊柱… 已有 279 人浏览

很多家长想趁着暑假，解决孩子平常积累的健康问题。最近，北京积水潭医院脊柱外科成了暑期热门科室，就诊量和手术量明显增加。7月17日下午，北京积水潭医院脊柱外科门诊外，排队候诊的患儿和家长挤满了整个候诊区，不少家长手里提着一沓X光片和检查报告，焦急地等待着。“听医生的话，不要再趴着写作业了。”刚出诊室，朱女士就叮嘱10岁的儿子。最近半年，孩子走路总是含胸驼背，被诊断为体态异常。幸运的是，孩子目前还不需要特殊治疗，但需要严格注意保持健康体态。北京积水潭医院脊柱外科副主任医师肖斌介绍，平时每天门诊就诊的脊柱侧弯患儿约20名至30名，但暑期每天门诊约有80名至100名患儿。暑假来就诊的脊柱侧弯患儿主要分两类，一类是非结构性脊柱侧弯，多由不良姿态引起的体态异常，本身并不伴有骨性结构的改变，可以理解为“假性侧弯”，通过调整，脊柱还能恢复正常曲度。另一类是结构性侧弯，属于“真性侧弯”，其中近八成患儿是特发性侧弯。肖斌表示，特发性脊柱侧弯一般起病隐匿，原因不明，早期症状不明显，容易被忽视。医生提醒0岁至5岁和青春期是脊柱…
2024-07-25 查看详情信息
积医科普｜过敏性鼻炎怎么区分，如何用药？已有 0 人浏览

积医科普｜过敏性鼻炎怎么区分，如何用药？
2024-04-12 查看详情信息
积医科普丨早期肾病“悄无声息”，自查妙招教给您已有 359 人浏览

2023年3月9日是第十八个“世界肾脏日”，今年的主题是人人享有肾脏健康，为意外做好准备，支持弱势群体。肾脏是人体的“净化工厂”，其主要功能是净化血液和回收有用物质，能够排出含大量代谢废物的尿液，调节身体的水、电解质、酸碱平衡，回收葡萄糖、蛋白质、氨基酸、碳酸氢根、钙、磷等营养物质，实现机体内环境稳定。此外，肾脏还能促进红细胞生成、调控血压、调节维生素D和骨代谢等很多功能。肾脏的储备功能很强大，即使受到部分损伤，肾脏也会“加班加点”的履行职责，直到残存30%-50%肾单位，甚至发展到尿毒症阶段也不出现特别严重的症状。根据研究数据显示，我国慢性肾脏病发病率高达10.8%，患者总数超过1.3亿，其中近3000万患者有可能发展为尿毒症，慢性肾脏病是名副其实的“沉默杀手”！早发现、早诊断、早治疗是战胜肾脏疾病的“法宝”。那么，在日常生活中我们如何早期发现肾脏病呢？自查肾脏疾病有妙招早晨起床经常出现眼皮水肿，睡前按压“脚脖子”或“迎面骨”出现凹陷，而且不易恢复。排尿异常尿中泡沫多且不易消散；尿色异常，不是清亮的黄色；睡眠过…
2024-03-09 查看详情信息
积医科普丨快乐度寒假，盯紧孩子的视力健康已有 0 人浏览

积医科普丨快乐度寒假，盯紧孩子的视力健康
2024-02-01 查看详情信息
健康过元旦| 关注健康安全乐享冰雪运动已有 264 人浏览

元旦假期，想必各位“雪友”已经整理好装备，奔赴雪场了。但大家要注意，滑雪很带感，玩耍有风险。享受乐趣的同时，一定要注意安全。那么，如何能够在尽情地享受滑雪给我们带来乐趣的同时，远离伤病呢？正确的热身运动首先就是要充分进行热身运动，激活身体机能。滑雪属于冬季室外运动，气温往往较低，在低温条件下运动就更需要进行正确的热身运动，以降低肌肉组织粘滞性，提高关节灵活性，避免运动中的肌肉拉伤。需要注意的是，由于滑雪运动技术动作的特殊性，在热身运动时需要对肩关节、膝关节、大腿后侧、臀部和腰部进行重点的拉伸和激活。佩戴好护具提到滑雪装备，大多数人第一时间想到的就是雪板和雪鞋，往往忽视了各类安全护具。现在国内的各大雪场都会在醒目的位置标明需佩戴头盔，除了头盔之外，护臀、护膝、护肘、护腕甚至是护甲，对各个水平的雪友来说也是至关重要的。但在此要强调的是，对于近两年在雪场流行的“小乌龟”护具，各位雪友要谨慎选择。因为这类护具的体积往往较大，戴上之后会影响滑雪者的重心，其次是乘坐吊椅式缆车的时候建议摘掉“小乌龟…
2023-12-30 查看详情信息
积医科普丨5个方法延缓老年认知功能障碍，让美好记忆留存已有 573 人浏览

在我们的日常生活中，认知功能（如记忆、注意力、语言、问题解决能力等）起着至关重要的作用。随着我国人口老龄化的加剧，老年人认知功能障碍呈多发增长趋势，这不仅会对他们的生活产生重大影响，也会为家庭及社会带来经济负担。那么，老年人认知功能障碍有哪些典型症状？如何应对和管理这些症状呢？什么是认知功能障碍认知功能障碍是指影响个体认知功能的任何异常，这些功能可能包括记忆、注意力、语言、执行功能、视觉空间技能、计划和组织能力等。这些功能障碍可能是由于各种原因引起的，包括疾病（如阿尔茨海默病）、伤害、药物副作用、营养不良或者是随着年龄的增长自然发生的。认知功能障碍的典型症状认知功能障碍的症状因人而异，且在病程的不同阶段可能有所变化。一些常见的症状包括：1. 记忆问题：例如忘记最近发生的事情，或者很难记住事情。 2. 注意力问题：例如难以集中注意力，或者重复相同的问题或事情。3. 语言问题：例如找不到合适的词语，或者说话含糊不清。4. 规划和组织问题：例如处理日常事务有困难，或者找不到东西。5. 理解力问题：例如难以理解…
2023-10-23 查看详情信息
积医科普丨高温三连击！别忘了给眼睛做“防晒” 已有 447 人浏览

连日来，北京持续晴热天气，历史上首次出现40℃三连击。阳光晒得睁不开眼，高指数的紫外线会给人体带来很多危害，除了我们常说的对皮肤的伤害，紫外线同样会损伤眼睛，比如出现睑裂斑、翼状胬肉、白内障早发，甚至一些眼底疾病。眼睛无法涂抹防晒霜，为了避免太阳的直射伤害，墨镜则不失为一个好的选择，如何正确挑选和佩戴墨镜呢？背景知识：紫外线可以分为UVA（波长315～380纳米，长波）、UVB（波长280～315纳米，中波）、UVC（波长200～280纳米，短波）3种。其中，UVA的致癌性最强，晒红及晒伤能力比UVB强得多，UVC则一般会被臭氧层阻隔。01、什么时候需要佩戴墨镜？很多朋友认为只有阳光直晒的时候需要佩戴墨镜，但真实情况却非如此。如前所述，我们主要是防止紫外线的损伤，而在阴天，紫外线尤其是UVA的强度并不比晴天时少，如果我们长时间在户外活动，同样会对眼睛造成损伤。小窍门：手机的天气软件中会显示紫外线指数，可以在出行前进行查询，若该指数“很强”或超过“3”，应戴好墨镜再出门。02、长时间佩戴墨镜是否有伤害？目前并无研究报道长时间佩戴墨镜会给人…
2023-06-25 查看详情信息
积医科普丨一文详解：人工关节到底能用多久已有 1126 人浏览

随着人均寿命的延长，发生下肢骨关节炎的患者越来越多，骨关节疾病已成为影响老年患者生活质量最常见的原因之一。人工关节置换是20世纪划时代的伟大进步，成功地减轻甚至治愈了退行性四肢骨关节疾患，将无数患者从关节疼痛的折磨中解放出来，重新回到正常、活跃的生活中去。在四肢的关节置换术中，效果最成熟、应用最为广泛的，非髋、膝关节置换莫属了。据统计，近年我国每年进行的膝关节置换术已达约50万台，髋关节置换术已达约40万台，并仍在以较快的速度增长。对于每一个关节置换的患者来说，无论从经济、时间、身体上，关节置换都是一个重大决策，因此，“我的人工关节到底能用多久”，成为每一个患者渴望了解的重要问题。然而，对这一问题却无法给每一个特定患者确切的答案，这是因为人工关节的寿命受到多方面因素的影响。如果没有导致关节早期失败的因素，例如感染、不稳定、脱位、骨折等，人工关节的远期寿命主要取决于关节的磨损速度。这就像汽车轮胎一样，随着时间延长、运行公里数增加，必然会产生轮胎表面的磨损，直至轮胎损坏。人工膝关节的寿命人工膝关…
2023-06-19 查看详情信息
积医科普丨36度！“烧烤”模式持续，热射病的急救措施来了！已有 519 人浏览

热热热！泰热辣！据中央气象台报道，全国大部分地区未来几天持续高温，最高气温可达36℃及以上，紫外线强烈，长时间在高温下工作很容易导致热射病。热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于身体长时间暴露在高温烈日下劳动或运动，产热大于散热，导致全身尤其是头部被强烈的日光照射，热度穿过颅骨对脑膜及脑组织直接作用。热射病会引起头部血管扩张，导致脑及脑膜充血，出现体温≧40℃，伴有头痛、头晕、耳鸣、眼花、呼吸急促、恶心、呕吐、四肢无力、步态不稳、共济失调等症状，继而心力衰竭，病情发展急剧，甚至死亡。遇到这种情况，如何争分夺秒的急救呢？01、迅速转移：将患者抬到阴凉、通风的地方，抬高头部，解开衣领，利于呼吸和散热。02、湿敷：用凉水或冷水浸湿毛巾，放置在头部、颜面部。有条件可准备冰袋或冰块置于患者头部、腋窝、大腿根部等处。03、浸泡：将患者呈半坐式，胸骨以下浸泡在18℃左右的凉水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待腋下温度降至38℃，可停止降温。老年人、体弱者和心血管病患者等不能耐受…
2023-06-15 查看详情信息
积医科普 | 嗓子痛就是“二阳”？关于“二阳”，这些你需要知道已有 505 人浏览

近期，很多人出现了咽喉疼痛的症状，担心自己二次感染上了新冠病毒。对此，北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强认为，咽喉疼痛有多种原因，需摸清病因客观对待。当前流行的XBB系变异株是新冠病毒奥密克戎的重组变异株。研究数据显示，与早期流行的奥密克戎变异株相比，其传播力和免疫逃逸能力都要强，但致病力没有明显变化。01、嗓子痛就是“二阳”吗？“其实咽喉痛的原因有很多，新冠和流感都有可以，很多细菌感染也可以，要区别对待。如果是新冠，就按新冠治疗，如果细菌感染，必要时可用抗生素。”王贵强说。王贵强表示，实际咽喉痛就是上呼吸道感染的一个普遍的表现，大家都是一样的，不论是流感病毒还是新冠病毒，还是其他的细菌感染，包括支原体衣原体，都会出现咽喉肿痛，因为上呼吸道咽喉是个门户，所以任何的感染不论是病毒细菌，它都会累及到上呼吸道，都会出现一些症状，所以并不是新冠特有的。所以可能每个人的反应也不一样，有的人敏感性比较高，感染以后的咽喉肿痛刀片嗓等等这些都出来了，所以我想大家要客观对待，不一定都是新冠。02、“二阳”的症…
2023-05-26 查看详情信息
积医科普丨锁骨“凸起”隐隐作痛，当心这个小关节在作祟已有 567 人浏览

夏季来临，衣衫渐薄，很多人锁骨位置的“凸起”也显现出来。锁骨的“凸起”本没有疼痛的感觉，但活动时，却痛感明显，影响了正常生活，这是怎么回事？近日，北京积水潭医院胸外科谢昊医生就接诊了这样一位患者。54岁的王阿姨最近感觉自己的前胸越来越痛，小外孙是她从小抱大的，但现在一抱起来前胸就疼得厉害，甚至晚上睡觉时也会隐隐作痛。细心的女儿看出了妈妈身体的不适，赶快挂了号到医院检查。接诊的医生告诉她，疼痛的位置叫胸锁关节，可能是胸锁关节发炎了，建议到北京积水潭医院就诊。“医生帮我看看，这个位置疼的很难受，而且感觉比左边要高了。”在积水潭医院的胸锁关节炎专病门诊，王阿姨指着凸起的右侧胸锁关节位置说。“您是不是长期用右手干活？”一旁陪同看病的女儿抢先回答说：“我妈闲不住，以前家里做小生意，她起早贪黑的，经常搬东西，拎货，一干就是一天。”“那就是存在慢性的劳损，您别着急，我先给您做个查体。”谢昊医生让王阿姨摸摸头，又让她把手反过来摸自己的肩胛骨。这两个动作可难坏了王阿姨，胸锁关节部位传来又紧张又疼痛的感觉，不…
2023-05-10 查看详情信息
积医科普丨锁骨“凸起”隐隐作痛，当心这个小关节在作祟已有 520 人浏览

夏季来临，衣衫渐薄，很多人锁骨位置的“凸起”也显现出来。锁骨的“凸起”本没有疼痛的感觉，但活动时，却痛感明显，影响了正常生活，这是怎么回事？近日，北京积水潭医院胸外科谢昊医生就接诊了这样一位患者。54岁的王阿姨最近感觉自己的前胸越来越痛，小外孙是她从小抱大的，但现在一抱起来前胸就疼得厉害，甚至晚上睡觉时也会隐隐作痛。细心的女儿看出了妈妈身体的不适，赶快挂了号到医院检查。接诊的医生告诉她，疼痛的位置叫胸锁关节，可能是胸锁关节发炎了，建议到北京积水潭医院就诊。“医生帮我看看，这个位置疼的很难受，而且感觉比左边要高了。”在积水潭医院的胸锁关节炎专病门诊，王阿姨指着凸起的右侧胸锁关节位置说。“您是不是长期用右手干活？”一旁陪同看病的女儿抢先回答说：“我妈闲不住，以前家里做小生意，她起早贪黑的，经常搬东西，拎货，一干就是一天。”“那就是存在慢性的劳损，您别着急，我先给您做个查体。”谢昊医生让王阿姨摸摸头，又让她把手反过来摸自己的肩胛骨。这两个动作可难坏了王阿姨，胸锁关节部位传来又紧张又疼痛的感觉，不…
2023-05-10 查看详情信息
积医科普丨避免孕育“玻璃人”，产前筛查不可少！已有 448 人浏览

第35个“世界血友病日”刚刚过去，今年的活动主题为“人人可及，预防出血”。北京积水潭医院妇产科作为京北地区最大的妇产疾病诊治中心和危重孕产妇急救中心，开展了血友病高风险人群产前宣教活动，旨在提高社会对血友病的关注和支持，指导血友病孕产妇及时筛查，避免生育出“玻璃人”。血友病是凝血因子缺乏导致凝血功能障碍的遗传性出血性疾病，常表现为自发性出血或轻度外伤后出血不止，负重关节及肌肉的反复出血可以导致关节肿胀、肌肉坏死，进而引发关节畸形、肌肉萎缩甚至肢体残疾。是严重危害健康的出生缺陷疾病。血友病由位于X染色体上的凝血因子基因突变引起，是X染色体连锁的隐形遗传病，因此发病与性别有关，一般为男性患病、女性携带。血友病患者常自幼年发病，关节肿痛是常见表现之一，儿童特别是男性儿童反复出现不明原因的关节肿痛及活动障碍，尤其是活动后发作，应高度重视，及时就医，避免延误诊治。血友病目前尚无成熟的根治方法，治疗上以凝血因子替代疗法为主。对于高风险人群，该如何正确计划妊娠，有效避免出生缺陷的发生呢？大致分为以下3种情…
2023-04-28 查看详情信息
积医科普丨儿童为什么需要科学补充维生素？已有 448 人浏览

在儿科的临床和门诊工作中，医生常常会遇到一些家长对孩子是否要补充维生素、是否需要持续补充以及担心维生素过量或中毒等方面存在困惑。缺乏维生素会对儿童的健康产生哪些影响？怎么知道自己的孩子是否缺乏维生素呢？维生素A和维生素D均是与儿童健康关系密切的微量营养素。在我国，儿童缺乏维生素D和维生素A的情况普遍存在。 01、哪些因素会导致儿童缺乏维生素？�围生产期的维生素储存不足。若母亲患严重营养不良、肝肾疾病、慢性腹泻，以及早产儿、双胎儿、低出生体重儿等。�生长发育迅速。婴幼儿生长发育速度较快，身体各个系统和器官逐渐发育成熟，对维生素需求量较大。�疾病影响。感染性疾病、慢性消化道疾病、肝胆系统疾病等均可影响维生素的吸收，感染性疾病会消耗维生素增加。长期服用糖皮质激素、考来烯胺、抗癫痫药物会对人体维生素吸收和代谢造成影响。�营养供给不足，户外活动时间少、膳食摄入不足。02、缺乏维生素A会对儿童健康产生哪些影响？当维生素A长期摄入不足时，最先出现的肝脏维生素A的分解消耗，并不影响血浆中视黄醇的水平。只有当肝脏储存的维…
2023-04-27 查看详情信息
比赛通知丨快来参加！北京积水潭医院开展第一届“积水潭•健康说”… 已有 426 人浏览

“积水潭•健康说”短视频科普大赛等你来为学习宣传贯彻党的二十大精神，深入开展健康科普活动，助力健康中国建设，我院将举行第一届“积水潭•健康说”短视频科普大赛。现就相关工作通知如下：一、活动内容本次大赛由宣传中心牵头，党办、团委、工会、医务部、门诊部、护理部、科技处、疾控处、纪检办等职能处室共同组织，旨在推广权威健康科普知识，展现医护人员良好风貌，加强医院品牌建设，持续提升医疗服务能力。大赛将分为投稿阶段、评选阶段、推广阶段。经过评选后，入围短视频将在快手官方账号、医院官方快手账号以及医院其他新媒体官方账号添加话题进行推广，短视频作者将有机会参与2023年快手官方账号与医院官方账号连麦直播等活动。二、活动时间投稿时间：2023年4月18日至2023年5月19日评比时间：2023年5月22日至5月26日推广时间：2023年二、三、四季度三、投稿要求 1、内容需遵守健康科普主题，不能为科普之外的其他主题。2、语言通俗易懂，画面清晰流畅，时长2分钟内。3、形式不限，可采用情景短剧、采访、面述等。4、手机竖屏录制，9:16,1080p。四、参与方…
2023-04-17 查看详情信息

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积医科普丨准妈妈必看！妊娠期叶酸到底怎么补？ 已有 431 人浏览

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