专家讲健康-北京积水潭医院

积医科普丨前列腺囊肿就是前列腺癌吗？已有 0 人浏览

积医科普丨前列腺囊肿就是前列腺癌吗？
2024-01-17 查看详情信息
积医科普丨清明时节话饮食已有 0 人浏览

积医科普丨清明时节话饮食
2023-04-07 查看详情信息
【积医科普】孩子不爱吃饭、说话晚、入睡困难、爱发脾气怎么办？听… 已有 329 人浏览

儿童的心理行为受很多因素的影响，常见的有遗传、生理特点、气质、养育、家庭环境、集体环境、社会等。这里我们主要提及不同的气质类型及家庭养育环境的影响。我们知道孩子有不同的气质特点，不同气质特点的儿童行为表现会很不一样。有些孩子可表现为安静，有些可表现为活跃，有些面对突然间的改变很难适应新环境，有些适应能力却很强。这些都是不同气质类型孩子行为表现上的差异性，不能用好与坏来评定。作为父母如果不去了解孩子原有的气质和类型，不去试着理解和接纳，那么当父母的期望、要求与孩子的气质类型不相符时，儿童行为问题就更容易发生了。家长往往总会以“别人家的孩子”或 “好孩子”为标杆去评定孩子的表现，不区分个体差异，这样容易引发更多的焦虑和不安，造成养育环境的紧张。比如针对慢热型的孩子，当孩子还没有做好充分准备却被推出去完成一些事情，孩子就可能出现更明显的退缩和违拗行为。对此，我们应该有更多的接纳与鼓励，并且针对孩子慢热的特点予以更宽松的适应时间。另一方面，养育的环境不同，孩子的表现也会不同。如果父母对待孩子是民…
2022-09-06 查看详情信息
【积医科普】经常骑暴汗减脂的动感单车，你的膝关节受得了吗？已有 473 人浏览

骑动感单车，既可以暴汗减脂，又可以跟着音乐释放自己。那么，经常骑动感单车会损伤膝关节吗？有哪些注意事项呢？想知道答案，可以在本篇文章中查找。经常骑动感单车，膝关节受得住吗骑自行车时，人体膝关节承受的压力约为行走时的一半，是非常好的保护膝关节的锻炼方式。但在动感单车训练中，常常需要克服额外阻力来达到锻炼目的，这会成倍增加膝关节的压力，使得膝关节成为常见的损伤部位。有些人在进行动感单车训练后，会出现膝关节疼痛甚至肿胀，这都与膝关节在动感单车训练过程中过度承受了压力有关。根据膝关节疼痛的位置，动感单车训练中常见的膝关节疼痛可以分为膝前痛、膝内侧痛、膝外侧痛和膝后痛。其中，最为常见的是膝前痛。膝前痛常见的原因包括髌腱炎和髌股关节磨损，可能与车辆曲柄过长、训练时间快速增加、训练密度较大、爬坡时间太长、车座太低或靠前等因素相关。治疗上除了训练后冰敷、休息、按摩、肌肉锻炼等方法外，还需要注意检查座椅高度和前后位置，减少运动时间、降低训练密度和减少爬坡比例等。膝外侧痛最常见的原因是髂胫束综合征，指大腿外…
2022-06-16 查看详情信息
【积医科普】别让放假毁了孩子的眼睛！专家提醒家长这样做已有 421 人浏览

转眼间，孩子们翘首以盼的寒假就要到了。家长们终于松了一口气：“假期学习任务不重，不用担心孩子的近视进展了！”其实不然，寒假可是孩子们近视发展的分水岭。由于天气寒冷，且受疫情的影响，户外活动大大减少。如果再加上电子产品的过度使用、近距离用眼的增多，反而会增加近视的发生和发展。所以家长们可千万别掉以轻心！那么，寒假期间孩子电子产品的使用应该注意哪些方面呢？1、视频工具的选择要坚持“宁大勿小”的原则。选择顺序依次为：投影、电视、电脑、平板电脑、手机。2、使用电子产品遵循“20-20-20”口诀。看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。3、调整屏幕的位置和参数。高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置。距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍。阴极射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹。如果是液晶显示屏，没有必要调整刷新率。4、环境光线要适宜。晚上使用电子产品时，需要开灯且将屏幕亮度调暗到30%。可以设置绿色背景的屏保壁纸，以缓解视疲劳。5、限制电子产品的使用时长。线上学习的时间，小学生每天累计不超…
2022-01-12 查看详情信息
【积医科普】乙型流感来势汹汹，专家教您如何鉴别和预防已有 363 人浏览

冬季是流感的高发季节。一般为每年的10月份到第二年的3月份。而在我院回龙观院区发热急诊的就诊患者中，每天都会出现几例乙型流感患者，发病率远远超过甲型流感。一旦出现相关症状，大家需要科学就医，对症下药。患者：什么是乙型流感？张医生：乙型流感是乙型流感病毒感染所致的急性呼吸道传染病。其病原体是乙型流感病毒，传播途径主要是呼吸道传播，也有直接接触传播的。它的传染性强，传播速度快。患者：乙型流感是怎么传染的？张医生：当感染者打喷嚏或咳嗽时，产生的飞沫传播到另一个人的鼻腔或口腔时，可造成病毒传播。也会经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜接触传播。它的潜伏期一般为1-7天，从潜伏期末到急性期都具有传染性。患者：乙型流感有哪些症状？张医生：相比普通感冒，乙型流感的全身症状更明显，主要表现为高烧、头痛、全身肌肉关节酸痛、乏力、咽痛、咳嗽、呕吐、腹痛腹泻（多见于儿童）等，体温甚至会达39-40℃。儿童症状会更加严重。乙型流感不同于普通感冒。可能导致严重的疾病，并使某些慢性疾病恶化，如哮喘，心脏病和糖尿病。在某些情况下，可能导致死…
2021-12-24 查看详情信息
【积医科普】居家如何进行有效的盆底修复已有 373 人浏览

产后半年内为盆底修复黄金时间，除了日常的凯格尔运动，北京积水潭医院妇产科门诊开展的生物电刺激盆底治疗仪也能有效的帮助各位妈妈进行盆底恢复。但是，当新冠疫情袭来，在医院进行盆底修复变得困难时，各位妈妈们该如何在家中进行有效的盆底修复呢？大家不妨试试盆底康复器。阴道哑铃盆底康复器盆底康复器辅助训练是一种借助辅器具的盆底肌主动锻炼法，属于初级的生物反馈疗法。盆底康复器又称阴道哑铃、凯格尔球，常由5个医用材料球囊组成，球囊最大直径相同而重量不等或重量相同而最大直径不等。使用时，建议从最轻的或最大的盆底康复器开始，将其置入阴道内进行凯格尔运动。在训练过程中要注意保持恰当的锻炼频率，每天可锻炼 1 ～ 2 次，每次训练 15 ～ 30 min 即可。刚开始锻炼的女性可以选择重量较轻的哑铃，为了减轻摩擦力还可适当将专用的润滑膏涂于哑铃外部。保持仰卧或蹲下的姿势，将哑铃的圆头朝前置入阴道内部，大约一指深（约2~2.5cm）即可，然后保持站立姿势，开始进行凯格尔训练。注意：训练时不要使用腰腹或臀部力量。运动一段时间后可以尝试加…
2021-11-10 查看详情信息
【全民营养周】吃素也要合理搭配均衡膳食已有 351 人浏览

有的人无肉不欢，有的人喜欢吃素，这些都是一种饮食习惯。当这种饮食习惯形成一定的范围和规模时，就形成了“膳食模式”。而“素食”也是一种膳食模式。2020年全球最佳饮食排行榜上，“弹性素食”高居第3位，仅排在“地中海饮食”和“DASI饮食”之后，而“素食饮食”也榜上有名，列在了第11位。确实，素食作为一种饮食文化有他的优势所在。素食饮食的优势有医学研究发现不论是否增加运动和限制总热量，均衡的素食都可以减少体重，吃素1个月到2年不等，平均体重下降在3kg左右。并且均衡的素食可以减少心血管疾病的风险，降低血压、降低“坏胆固醇”（LDL-C）和血糖，从而降低总死亡率。另外，素食还可以减少肿瘤特别是消化系统肿瘤的发病率。一方面是因为素食会摄入更多的膳食纤维，另一方面就是植物类食物中所含有的胡萝卜素类、芥子油苷、有机硫化物、黄酮类、植物固醇类等等植物化学物有抗氧化、对抗自由基以及抗肿瘤等作用。但是这些素食带来健康益处的前提就是——“均衡的素食”。什么是“均衡素食”中国居民膳食指南（2016版）推荐素食人群应以谷类为主，食物多样…
2021-05-20 查看详情信息
儿童保肢有什么特殊性？已有 313 人浏览

由于儿童患者的病变多位于干骺端，为彻底切除肿瘤，术中需将骨骺和骺板一并切除，而儿童处于生长发育期，若用常规定制长度的假体施行保肢术，术后保留的肢体将不会再长高，随着年龄的增加，患肢与健肢出现不等长，势必造成术后肢体不等长及功能恢复不理想。因此儿童的恶性骨肿瘤保肢手术比成人的保肢手术更有复杂性。和成人的保肢手术相比，主要是如何在切除肿瘤的同时，尽量避免对长骨骨骺的损伤或者采用可延长假体。在此基础上，出现了各种避免术后肢体不等长的手术方法。如可延长假体、半关节置换术、保留骨骺的恶性骨肿瘤保肢术等。
2025-09-19 查看详情信息
积医科普丨夏季来临，蚊虫防治你做对了吗已有 0 人浏览

积医科普丨夏季来临，蚊虫防治你做对了吗
2023-06-22 查看详情信息
积医科普丨忍无可忍，令人尴尬的尿失禁又来了…… 已有 318 人浏览

近日，刚过70岁的李女士来到北京积水潭医院泌尿外科门诊，向接诊的刘振华医生诉说了自己的困惑：平素体健的自己喜欢旅游，但这两年出现的“漏尿”阻碍了出游的脚步，平时咳嗽、打喷嚏甚至大笑都会出现上述尴尬的情况，不得不一直垫尿不湿或卫生巾，严重时身上还会出现异味，影响了社交生活。其实，像李女士这样的患者并不少见，常见于中年女性，在咳嗽、打喷嚏、大笑等腹部压力增高时出现的不自主尿液漏出的现象，医学上称为“压力性尿失禁”。研究显示，中国成年女性压力性尿失禁的患病率高达18.9%，在50-59岁年龄段则高达28%，对中老年女性生活质量和健康造成了严重的影响，并可能导致一系列的生理心理问题，被称为“社交癌”。但由于社会和文化因素，很多女性朋友对压力性尿失禁的关注不够，导致了延误治疗。为什么会出现压力性尿失禁年龄因素：随着年龄增长，女性尿失禁患病率逐渐增高，高发年龄为45-55岁，60岁以上的发病率可高达38%。这可能与随着年龄的增长而出现的盆底肌松弛、雌激素减少和尿道括约肌退行性变等有关。生育因素：婴儿经产道分娩时，对阴道、膀…
2023-06-20 查看详情信息
积医科普丨气温变化快，肾友们需要注意什么？已有 221 人浏览

春季来临，天气转暖，我们的一些生活习惯也随着季节的变化发生着改变。那么对透析肾友来说，该如何适应天气的变化，需要在生活习惯上做出哪些改变呢？提示1：干体重的调整衣着减少，干体重是否还准确？干体重也称为理想体重或目标体重，是指体内没有过多水份、又无脱水现象（低血压、肌肉痉挛等）时的体重。注意：干体重不是一成不变的，它会随四季更迭及自身营养状况而增加或者降低。如果干体重不变，实际体重降低：会导致水潴留出现高血压、憋气、心包积液等；实际体重增加：会导致脱水过多出现头晕、乏力、肌肉痉挛、低血压甚至休克等。所以加减衣物时，一定要称好衣服重量并告知医生。衣物重量加减不准确会造成患者超滤不准，可能会导致高血压或低血压状况。所以我们建议四季透析时始终穿一样的衣服。注意：称量体重时一定注意扣除随身携带物品（手机、钱包、钥匙、配饰等）的重量。提示2：降压药的调整随着气温升高，人体的血管也会舒张，造成血压较寒冷季节偏低，此时降压药会显得“劲儿大”，甚至出现低血压的情况（90/60mmHg以下）。肾友们需要养成日常测量血…
2023-03-31 查看详情信息
【积医科普】你了解孩子不同阶段的心理特点吗？已有 368 人浏览

孩子生下来就是一个独立的个体，孩子的眼光是纯真的，视角是独特的，孩子的行为发育有其特点和规律且多样化。对孩子的行为问题，我们家长要知他懂他才能更好地引导和养育他。那首先我们应该了解孩子的心理行为及能力的发展规律，才能更好地了解孩子的行为。我们知道，出生后前3年是大脑发育的关键时期，随着大脑的不断发育，心理行为也在不断发育成熟，表现在运动、语言的发展，感知觉和认知的发展，情绪、个性、和社会性发展。如果缺乏对孩子心理发育的初步了解，家长会错误解读孩子的行为，把正常的认为不正常，把不正常的认为正常。举例一位家长由于2岁半的孩子学点数的问题到处询问。因为在孩子面前摆了4个苹果问孩子几个？孩子在父母面前1-2-3-4地数数，但是问几个，不能回答出来或答错。家长于是怀疑孩子有智力问题。其实这是孩子还没有从具体形象发展到抽象概括能力的表现，在这个年龄段是正常的。此次内容，我们主要来探讨孩子的心理发展规律。一般情况下我们把孩子长大成人前大致根据年龄分为五个阶段：0-1.5岁、1.5-3岁、3-6岁、6-12岁、12-18岁。当然年龄并…
2022-08-03 查看详情信息
【积医科普】青少年运动要科学适当已有 379 人浏览

随着中小学体育改革的加快，越来越多的家长重视起孩子的体育锻炼，也带动了家庭体育锻炼的热潮。尤其是暑期来临，各种体育集训班也纷至沓来。但值得提醒的是，青少年的身体仍处于生长发育阶段，在体育锻炼的过程中需要遵循身心规律，注意规避风险。从孩子的兴趣点出发北京积水潭医院小儿骨科主任杨征介绍：“积极参加体育运动对儿童生长发育非常有帮助。体育运动在儿童的身高增长、体重控制、体型塑造、心肺功能提高等方面都会起到很大的辅助作用。”对于一些希望通过体育锻炼帮助孩子长高、长壮的家长，杨征主任也作出提醒：“儿童的生长发育有其自身规律，遗传因素起决定性作用，体育活动以及营养支持则更多的是起到辅助作用。孩子的生长发育状况只要是处于自身年龄段的正常范围内即可，家长不要做不切实际的预判，甚至为此焦虑。在日常的体育锻炼中，孩子在校期间要遵循体育教师的运动指导，校外时间在体育锻炼方式的选择上，更应结合兴趣。在从事感兴趣的运动时，孩子的兴奋点和身体机能都会调动到较好的水平，也会降低发生运动伤害的概率。因此家长切忌强迫孩子去…
2022-07-13 查看详情信息
【积医科普】视力的“小偷”——开角型青光眼已有 433 人浏览

在上一篇眼科科普《头痛恶心，警惕青光眼急性发作！》中，我们向大家介绍了闭角型青光眼。今天，我们再来说一说开角型青光眼。开角型青光眼与闭角型青光眼不同，它的房角结构是开放的。通俗一些讲，我们的眼睛里不停地分泌“房水”，而“房水”要通过一个叫做“前房角”的结构排出去。“前房角”就好比眼睛的排水口。闭角型青光眼是由于排水口太窄，急性关闭了；而开角型青光眼则是这个排水口的滤网出了问题，滤过性不好了。这类青光眼大部分没有显著的眼睛发红、眼睛痛、头痛等临床表现，而是发病隐匿、进展相对性迟缓，因此不容易发觉，在不知不觉中慢慢损害视神经，当患者发觉时，绝大多数已处于青光眼病程中后期，视神经已经严重受损无法恢复了。一般常规体检，医生通过检查眼底能发现视神经的视杯相对较大，此时就要及时到眼科进行相关检查，而不能因没有不适感而忽视就医、延误病情，造成无法挽回的损失。因此，开角型青光眼也常被称为“视力的小偷”。正常人眼底与青光眼眼底开角型青光眼是可以通过药物或手术治疗降低眼压，阻止视神经的进一步损害的，因此是可…
2021-12-10 查看详情信息
用爱关“艾” 共享健康已有 351 人浏览

根据联合国艾滋病规划署2021年的最新估计，自艾滋病流行以来，全球已有7750万人感染HIV病毒，3470万人死于与艾滋病相关的疾病。因此艾滋病仍是当今全球面临的严重公共卫生问题，我们还有很长的路要走。 2021年12月1日是第34个“世界艾滋病日”。今年宣传活动的主题为“生命至上终结艾滋健康平等”(“End inequalities. End AIDS. End pandemics.”)。主题再次向世人强调坚持人民至上、生命至上，共建共治共享，携手应对包括艾滋病在内的疾病流行带来的风险与挑战，为实现防治目标、终结艾滋病、终结疾病大流行而努力。随着时代的进步，科技的发展，我们已经不再对艾滋病陌生，但是社会上仍有很多情况将艾滋病人差别对待。因此我们必须意识到艾滋病病毒感染者和病人与其他病人一样都是疾病的受害者，他们不仅要承受疾病造成的肉体痛苦，更会受到心理上和精神上的煎熬，一旦遭受不理解他们的歧视，将会导致他们不愿暴露自己的感染状况，而不利于病人就医，进而不利于疾病的控制。当然，我们在关爱艾滋病人和感染者的同时，先要注意保护自己，因此需要了解艾滋病主要的…
2021-12-01 查看详情信息
【骨质疏松诊疗研究中心科普周】预防骨质疏松从绝经开始已有 355 人浏览

最近，王女士又来到我的门诊，高兴地诉说着她的潮热、失眠、全身疼痛等症状已明显好转，希望继续给她开药。想起她几个月前来诊时痛苦焦虑的表情，感叹作为一名妇产科医生对围绝经期管理的重要和必要。绝经是人生的重要阶段，由于激素的变化，女性或轻或重地会出现更年期症状，比如潮热易出汗，失眠易烦躁，全身不适易疼痛等等，严重影响生活质量。特别是由于雌激素水平的波动和降低，雌激素对骨骼的保护作用减弱，很多女性朋友会出现肌肉关节的疼痛，比如腰背痛、膝盖部位疼痛，手指关节疼痛等等，这些症状的出现往往与骨量降低甚至骨质疏松有关。我国在对人群的流行病学调查发现50岁以上的女性，几乎一半会出现骨量减少，三分之一会出现骨质疏松，随着骨质疏松的进展，身高会越来越矮，背也越来越弯，甚至出现骨质疏松性的脆性骨折，疼痛、活动受限、卧床等等痛苦将会伴随着中老年生活。研究发现骨量快速降低的最主要阶段就是绝经早期，也就是绝经两年之内，所以预防骨量丢失要从绝经早期开始。激素替代治疗是预防和治疗骨质疏松最有效方法之一。严重的更年期症状、…
2021-10-12 查看详情信息
【全民营养周】天天全谷物，美味健康两不误已有 376 人浏览

我国居民的膳食结构以谷物为主，谷类食物是人体能量的最重要、最经济的来源，同时也是B族维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。然而近年来，我国居民摄入的谷物多以精制米面为主，全谷物及杂粮摄入不足，谷类过度精加工导致B族维生素、矿物质和膳食纤维的损失增多。且谷类消费量逐年下降，动物性食物和油脂摄入量逐年增多，导致能量摄入过剩。这些都有可能增加心血管疾病、Ⅱ型糖尿病等慢性病的发病风险。人们应保持每天适量的谷类食物摄入，尤其要注意增加全谷物摄入。什么是全谷物？全谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨（粉碎或压片等）处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、谷皮和糊粉层组分的谷物。简单来说，只要不把种子外层的粗糙部分和谷胚部分去掉，保持种子原有营养价值的谷物，都可称为全谷物。我国传统饮食习惯中作为主食的稻米、小米、大麦、小麦、燕麦、黑米、黑麦、玉米、高粱、荞麦、薏米、青稞等，如果加工得当，保留了麸皮、胚芽及胚乳，均可作为全谷物的良好来源。也包括已经磨成粉或压扁压碎的粮食，例如全麦粉、燕麦片等。我们常吃的白米、…
2021-05-19 查看详情信息
积医科普丨轻松跷起的二郎腿竟然有这么多危害！看完吓得我赶紧放… 已有 9239 人浏览

屏幕前的你，是不是正在跷着二郎腿刷手机？关于跷二郎腿的危害说法可是不少，你知道哪些说法是谣言，哪些又是真正的危害吗？还有一些人居然跷不了二郎腿，又是为什么呢？我们一起看看医生如何解答——关于跷二郎腿的谣言跷二郎腿会引起静脉曲张？下肢静脉曲张俗称“蚯蚓腿”，主要表现为青筋暴起，像蚯蚓样爬满小腿。长时间站立或坐着，都可能增加患静脉曲张的风险，但目前没有证据表明跷二郎腿会造成同样的效果。不过，跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患，如果你已经患有下肢静脉曲张或水肿，跷二郎腿会导致病情加重，要尽量避免。跷二郎腿会导致高血压？跷二郎腿时的血压升高只是暂时的。一项发表在《高血压杂志》上的研究发现，参加试验的人跷起二郎腿时，其血压会稍微升高，但这种升高只是暂时性升高。目前暂无证据显示经常跷二郎腿会导致高血压，或对心脏带来危害。不过，为了安全起见，高血压患者应该尽量避免长时间跷二郎腿。跷二郎腿影响生殖健康？目前没有证据证明跷二郎腿会影响生殖…
2023-06-08 查看详情信息
积医科普 | 呼吸道传染病正流行，老年人该如何应对已有 0 人浏览

人口老龄化是经济社会发展的重要趋势，是人类文明进步的重要体现。根据普查公报，我国60岁及以上人口为26402万人，占18.70%，相比十年前上升5.44个百分点。老年人口比例上升较快，老龄化已成为今后一段时期我国的基本国情。呼吸道疾病是高发疾病之一，老年人作为特殊群体，如何预防及应对显得尤为重要，因此建议老年人应当做到以下几点。一、远离传染源少出门是最有效的措施之一。老年人应避免去人员密集的公共场所，如商场、车站、公共浴池、棋牌室等。二、切断传播途径（1）外出到人群密集处时，应佩戴适合的口罩，社交时保持至少1米的社交距离。另外，老年人都有节俭的优良美德，但口罩为一次性用品，如果出现脏污、变形、损坏、有异味时，需要及时更换，并正确处理丢弃，切勿重复使用。（2）勤洗手：勤洗手绝对不是一句空话。回家后、做菜前、吃饭前、如厕后，尤其要注意洗手。在流动水下采用肥皂或洗手液揉搓30秒左右。（3）物品消毒：用酒精棉片擦拭手机，带回家的物品、收到的快递用清水清洗或用酒精喷洒消毒等。（4）每天通风至少2次：建议每日打开门窗通风2~3…
2023-04-13 查看详情信息

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