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高血压健康教育处方
作者：来源：发布时间：2013-04-25
1、高血压是一种生活方式疾病，通过建立健康的生活方式既可以预防高血压，也可以治疗高血压。
2、高血压发病的危险因素：遗传因素;体重超重;膳食过咸、缺钙、钾;长期超量饮酒;缺乏体力活动、长期精神紧张等。
3、高血压的危害：脑卒中、冠心病、肾功能衰竭、心肌梗死等。
4、高血压患者需要定期检查：①经常测量血压，体重;②定期化验血糖、血脂、尿常规;③按医嘱进行易累及器官的检查：心电图、肾功能及眼底等。
5、高血压患者应坚持每天不少于30分钟的体育锻炼;调整膳食结构，减少食用盐的量(每日6克以下);喝酒者减少饮酒的量和次数;多吃新鲜蔬菜和水果;增加膳食钙的摄入;减少膳食脂肪;适量增加优质蛋白质;戒烟;洗澡时水温不宜过高，时间不宜过长，不宜饭后立即洗澡;少生气，多交流，保持心态平和。
6、高血压患者的运动注意事项：不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作;避免随意增加运动量或延长锻炼时间;避免做比赛性强的活动，从而促发血压升高而发生意外;运动最佳时间一般在上午8-10点左右或者下午4-6点左右;饭后不要立即活动，先休息20--30分钟左右再活动。
7、高血压患者要坚持服药，定期到医院复查。
高血压患者每年需要进行的常规体检项目
血压、眼底、血糖、糖化血红蛋白、血脂、肝肾功能、血流变、心电图、动脉硬化检测、肝胆胰脾肾超声、超声心动等等。
文/社区医学保健科
