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如何HOLD住我们的健康永葆青春的活力
作者：来源：发布时间：2013-07-25
——浅谈游泳健身泡温泉与机体亚健康状态的调整
在这炎热的夏季里，随着北京现代化国际化大都市社会建设和迅猛发展，都市白领们的工作压力越来越大，生活节奏越来越快，亚健康状态已经悄然侵袭着人们的身体和心理。每个人都想HOID住自己的健康，保持一个良好的体质和心态，就必须及时准确地调整自己的工作生活节奏，选择一种适合自己的合理的长期的生活与休闲方式，因此夏季里游泳健身等养生活动已越来越受到热爱健康的都市人们的青睐。
古人云：生命在于运动。动静结合，适当的脑力或体力劳动可以强身健体，愉悦心情，排毒养颜，减少疾病，延年益寿。根据自身的身体条件和爱好选择运动方式，然后循序渐进的增加运动的频率和强度，比如每月一到四次每次游泳100到2000多米，亦者是参加水上漂浮，冲浪运动，潜水运动等。养生活动包括：各种药用温泉，韩国汗蒸房，桑拿房，蒸气浴，日本酵素锯末浴，水中瑜伽操，小鱼吃死皮，静心垂钓等等项目。
做一名普通的医生只能治疗现有已发生的疾病，中西医经验的精华，防止治未病，教人养生之道，防患于未然，让人远离各种疾病的困扰。
不断地总结经验以飨大众，这将是值得我们新时代的医生用毕生时间孜孜不倦追求的目标!
消化科 高彦
