.jpg "1.jpg")
你的鼠标用对了吗？
鼠标的挑选有讲究
鼠标手是造成腕管综合征其中的一个原因。选用鼠标要注意，一般使用一个大一点的鼠标。宽大一点的可能舒服，小的可能特别紧张，整个肌肉可能就痉挛，引起了症状。
选鼠标，要把腕关节放在桌子上，然后手指放在鼠标的面上，腕关节和桌面形成了一个角度，这个手腕要有一定角度，向上倾斜是45度，是一个合适的角度。
从生物工程学这个角度讲，鼠标设计得让你的腕背伸四五十度的时候，这个状态的时候对大部分人可能都是适合的，但是个别人他可能有特殊的情况，要根据自己的舒适度来选择。
注意让手部得到休息
在临床看到一些发病的病人来了，自己用鼠标，比如说他炒股票，一白天可能七八个小时不停地用鼠标，还有一些小孩，一整个白天一直到晚上十二点还在用电脑，这就很不对了，一定会出问题的。
一般的建议大概用半个小时左右，不要到一个小时，你就停下来，停下来你可以换一种事情去做。调整一下，握握拳，搓一搓，让局部的软组织的痉挛改善一下，另外血液循环改变一下，可能很快就舒服了，三、五分钟，再接着去做这个事情，这样的话就不会造成什么大的损失了。
鼠标垫其实很有用
鼠标垫是很有用的，手上有一个结构叫小鱼际，我们看到很多人这个地方，他不搁垫子，在桌子上磨来磨 去，最后就磨一个又红又肿的大包，有的病人吓坏了：“大夫，我得了癌症了”。实际上不是，因为长期在桌面上磨损以后，引起了一种医学上的滑膜炎，局部的一 个滑膜，又红又肿，实际上你搁一个垫子，很软的，托一下，你还能吃上力，另外还避免刺激，其实特别简单。
鼠标手”与腕管综合征不能划等号
腕管综合征是我们手外科最常见的一种神经卡压性疾患，这种疾病可以由很多很多原因引起。使用鼠标，或者使用键盘等等这些原因会引起跟腕管综合征相类似的一些症状或者体征，可能还会引起其他的一些症状，把这种情况，其实它是引起腕管综合征的原因之一，但不能说“鼠标手”就是腕管综合征，这是不严谨的。
“鼠标手”这一大类里面还包括腱鞘炎，如果使用键盘太多了，会得。使用触屏手机、电脑，也会引起。因为大拇指经常在手机上不停地去拨打，机械性的磨损，时间长了以后，就会出一种炎症叫腱鞘炎。
腕管综合征的症状
最初的症状就是手指的麻木。这个手指麻木还有一定的规律，不是所有的五个手指头都麻，它大概是从拇指 一直到中指环指的一半，我们叫桡侧的三个半手指麻木。我们手的掌侧有一个结构叫腕管，这个腕管里面含有大概九条肌腱，十个神经，还有大量的滑膜。当病变发 生的时候，腕管里面的压力增大了，这个压力增大以后，神经就受压缺血。这个神经我们叫它正中神经，它的感觉支配是有特定区域的，就是这三个半手指头，当神 经受压的时候，自然就出来三个半手指头麻木了，它一定是有分布区域的。如果出现这样的规律了，那就确诊它是腕管综合征。
假如说时间长了，病变逐渐加重了，还可能出现运动功能障碍，比如你系扣子，捏一些非常小的东西，张开大拇指拿东西抓握的时候，这样的功能就会受到很大的影响。这个时候腕管综合征就发展得比较重了。
手部不适要就医
腕管正中神经是手非常重要的三大神经之一，在手上面，如果出了问题一定要非常非常地重视。一定要尽快去找医生，不要自己去按摩、揉，不要自己这样做，一定要找正规的专科医生，因为一般这个病不是专科医生诊断，也不大容易诊断出来。
一要去医院把病因搞清楚，因为手麻还有其他的问题，第一要确诊，第二要把麻的状况跟其他的一些引起麻木的，比如说颈椎病给它区别开来，所以一定要在医生的指导下去做。
