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入冬受凉防咳喘
入冬后咳喘的人数明显增多，下面我们来谈谈如何防咳喘加重。
入冬，咳喘加重的原因：
因气候寒冷，空气干燥，灰尘多，沙尘暴。
户外活动较少，室内外温差大，室内空气质量差，体质下降。
支气管的黏膜受到冷空气刺激以后，气道反应性增高，对冷空气过敏，发生痉挛。粘膜干燥，对微生物的抵抗力下降。
室内的细菌、病毒繁殖也比较多，特别是病毒感染，这些严重刺激都可能引起咳喘的发作。
常见导致咳喘的病因：
上呼吸道感染，“感冒”“伤风”
支气管炎
肺炎
变应性咳嗽
支气管哮喘，咳嗽变异性哮喘
慢性阻塞性肺疾病
肺间质纤维化
支气管扩张
慢性支气管炎
肺结核
肺癌
……
冬季哮喘患者防治的注意事项
第一防寒保暖：
特别要注意颈部的保暖（戴一条围巾），外出注意戴口罩（可以吸入温暖的空气——如果吸入了寒冷和干燥的空气对患者是很不好的），患有哮喘的人在出去之前应喝一些温水，多穿几件衣服。最好是穿能够防风和防雨的衣服，这样可以帮助保暖。
第二适当增加锻炼：
锻炼能够有效提高人体的抵抗力和免疫力，因此，患者应当参加适当的体育活动，可选择打太极拳、散步、呼吸训练（哮喘，COPD患者还可进行深呼吸锻炼。缩唇呼吸，每次练习3～5分钟，每天练习数次）等，并最好能长期坚持，循序渐进，这样既能御寒又能提高身体抵抗力，增强体质。但哮喘患者，应减少剧烈运动。
第三在衣料的选择上：
羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及腈纶、涤纶等化学纤维衣料，易引起过敏性哮喘发作，故哮喘病人的内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整，衣服不宜过紧。哮喘患者的衣被、床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。
第四有效调控情绪：
情绪能够影响人体的内分泌，稳定好情绪是最佳治疗方法。因此，建议学会缓解压力，增强信心，消除紧张心理，避免不良情绪刺激，并积极参加文体娱乐活动保持愉快心情。
第五保证远离过敏原：
不仅是哮喘的治疗方法也是主要的预防方法。过敏体质的人一定要远离过敏原。下列因素可诱发哮喘发作：
①尘螨
②烟草烟雾
③有皮毛的动物
④刺激性的气体：如厨房油烟、二氧化硫、油漆、香水等。
⑤霉菌
⑥药物：阿司匹林、β2受体抑制剂等都可诱发哮喘的发作。
第六饮食安排：
饮食上可多食入些高蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、家禽、鱼等。 而肥肉、海鱼、虾蟹等油腻荤腥食物，有助湿、生痰、动火之弊，吃了易引发哮喘病或使病情加重、因此要禁忌。多吃含维生素C的蔬菜和水果，如柑桔、橙、猕猴桃、西红柿、菠菜、小白菜、青菜等，对预防感冒和治疗哮喘有重要意义。
第七不要在污染的空气中长期生活：
如在污染的空气中长期生活，会引起呼吸功能下降，呼吸道症状加重，导致各种疾病发生。不要过分依赖空调，最好经常开窗通风， 更换室内空气，保持室内空气清新。
第八规律用药：
哮喘、慢阻肺、咳嗽变异性哮喘患者要规律用药。
第九及时接受预防注射，减少传染病发生：
可以接种流感疫苗接种,肺炎球菌接种。注射前须详细阅读说明书，禁忌人群不能注射。
文/呼吸科 王卓 摄/朱玲
