能预知天气的关节炎患者
俗话说，一场秋雨一场寒。天气越来 越冷，关节炎患者应该如何做好防护?预 防骨关节炎，有什么好方法?出现哪些症 状要当心关节炎找上门?10月12日是世 界关节炎日，下面带大家一起了解一下关 于关节炎的那些事。
什么是骨关节炎
骨关节炎是老百姓口中俗称的“骨膜 磨损、长骨刺”。 骨关节炎主要原因是关节老化。随 着年龄增长，软骨累积磨损越来越多，最 后甚至没有软骨了，就出现了严重的骨关 节炎。目前，全球已有超过 3 亿骨关节炎 患者。骨关节炎在中老年人中很常见，其 中又以女性好发，男女发病比例约为1:2。
骨关节炎是一种关节老化性的疾病， 因此随着年龄增长发病率也越来越高。 有研究称，我国45岁以上人群中，患有症 状性膝关节骨关节炎的比例为8.1%。
当然，长期运动量过大，关节经常受 伤，长期在湿冷等环境工作、生活，这些因 素虽不是导致骨关节炎的直接原因，但都 不利于关节软骨保护，容易导致关节炎加 速或加重。骨关节炎的好发部位为膝、 髋、脊柱及远指间关节，其中以膝关节最 常见。
关节炎患者是如何预知天气的
寒冷天气不会直接引起或加重骨关 节炎，但会使关节炎的症状更明显。尤其 是遇到阴雨连绵、大幅度降温等天气变 化，关节炎患者往往能“未卜先知”。
那么，为什么关节炎患者能预知天气 变化呢?
第一，阴雨天气，气压低、湿度大，会 导致关节炎患者胀痛感更明显。
第二，气温下降时，关节炎患者关节 间滑液黏度增加，使关节阻力变大，影响 关节活动，甚至引起疼痛。
第三，天气变化时，关节炎患者局部 毛细血管和组织发生变化，释放出炎性物 质，从而产生酸胀感。
关节炎患者要关注天气变化，及时增 添衣物，穿护膝、戴护腕等护具保护关节， 特别注重关节区域的保暖，防止身体受 寒。
缓解关节不适，需多管齐下
深秋时节，天气越来越冷，此时人体 容易受凉引发关节不适。一旦出现关节 不适，试试以下几个方法可以缓解症状。
调整生活方式。急性期需要减少活 动量、多休息。疼痛是对身体的保护，不 要逆其道而行之。
药物治疗。去医院骨科门诊寻求一 些药物治疗，达到止疼消肿的目的。
康复治疗。合理的康复治疗对缓解 症状大有裨益。建议患者前去专业的骨 科康复门诊就诊。如想要购买居家康复 用具，最好能事先咨询骨科和康复科医 生。因为物理治疗不当可能会适得其反， 让疼痛、肿胀加重。
预防骨关节炎要趁早
合理运动。增强关节周围肌肉力量， 特别是大腿前方肌肉(股四头肌)，小腿后 方肌肉(小腿三头肌)和大腿后方肌肉(腘 绳肌群);对于那些关节本身就偏松弛的 人群(很多年轻女孩子关节比较松弛)，建 议避免过多关节拉伸动作，应该多锻炼肌 肉力量，而不是关节灵活性。
避免损伤。关节损伤容易伤及半月 板和韧带，甚至直接伤及软骨，均容易导 致骨关节炎过早出现;长期大量高强度运 动，也会加速关节磨损。
注意天气变化。特别是已经有关节 疼痛症状的人群，不管是关节炎还只是滑 膜炎，都应该尽量避免天气变化对关节产 生刺激，造成炎症的出现或加重。
定期检查。对于那些年轻时就形成 的“O”型腿或“X”型腿，要及时就诊检 查，严重者要接受截骨矫形手术，可避免 腿部畸形导致受力不均从而加速磨损并 导致过早出现关节炎。
出现下列症状要当心
关节疼痛。骨关节炎最常见的表现 是关节疼痛，初期疼痛轻微，逐渐加重，上 下楼梯或下蹲起立时疼痛加重。
晨僵。骨关节炎可能会出现短暂的 晨僵，也就是早晨起床时关节僵硬及出现 发紧感，通常持续几分钟到十几分钟，很 少超过半个小时。
功能障碍。骨关节炎发作会引起关 节肿胀，有时会出现关节卡顿，也经常出 现伸不直或弯不到位的活动受限，导致关 节功能障碍。
需要注意的是，如果怀疑自己得了骨 关节炎，要及时就医，并遵医嘱治疗，以免 影响生活质量。
文/矫形骨科 杨德金
