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足踝大咖为您写下脚部困惑
很多老人不懂脚，然而，89%的老人都有不同程度的足部疾病!
2018年11月，健康时报足部科学研究院发布了《中国老年人出行与足部健康调研报告》。报告显示，我国老人排名前五的足部问题分别是：脚怕凉(13.7%)、脚型宽大、挤脚(12.7%)、足弓塌陷、扁平足(9%)、脚垫、足跟骨刺、着地疼(8.9%)、脚底脂肪变薄、硌脚疼(8.5%)。面对这些问题，84%的老人不去就医，有问题只会忍，导致足部问题恶化。更无奈的是，有些老人不懂脚也不听劝，即使是足踝专家的父母也是如此。
北京积水潭医院足踝外科副主任、创伤骨科主任医师武勇教授深有感触，“我妈86岁了，她是扁平足，第二个脚趾很痛，我每次回家她都跟我说脚疼，我讲这种情况可以做个手术。结果她一听要手术，直摇头，你再跟她说什么，她都不信。”
武勇教授表示，“像骨关节退行性疾病、拇外翻、平足、足跟痛、韧带松弛、糖尿病足、骨质疏松等疾病，在老年以后会越来越越严重，目前的医学水平完全可以为他们解除痛苦。老人治疗足部疾病不要总是害怕，不要一辈子都在凑合。”
4个动作可以让你对脚部状况有一个基本的认识。
1测：每年量一次脚长脚宽
人老了，足弓会有不同程度的塌陷，每年至少测量一次脚长和脚宽，以确定脚的实际大小，方便找到最合适的鞋子尺码。
测脚长：脚后跟顶在垂直物(比如墙)上，将软尺零点顶到这个垂直物，脚直接踩在尺上测量即可。测脚宽：前脚掌外侧最大位置的长度，测量时脚不要用力着地。
2压：看足底血液循环
可以通过“泛红实验”来测试足底的血液循环是否正常。尝试用手指按压趾腹，时间控制在1分钟，随后放开，如果是正常人的趾腹会立刻弹起，颜色恢复在1到3秒，如果恢复时间维持在5秒以上，或仍旧没有恢复正常，证明趾端的气血循环有问题。
3摸：感受脚部温度
温度是足部健康状况的一个重要指征。健康人的脚常年温热，不会出现出汗过多或足底冰冷的情况。如果老人经常出现脚底冰凉的情况，可能是穿太少或肾阳不足。另外，如果糖尿病患者常感到脚凉。在排除温度原因后要当心，这可能是糖尿病足前兆，建议及早就医。
4看：观察脚底颜色
脚部最佳的颜色是“红润”。五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热;如果颜色发青，可能有寒;如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病;如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血;如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状，应及时到医院就诊。
